Phát triển kỹ năng xử lý bóng bước một là một phần thiết yếu trong quá trình phát triển của một cầu thủ ở mọi cấp độ. Cải thiện khả năng kiểm soát bóng đặt nền tảng cho các động tác tiếp theo như chuyền bóng, rê bóng và sút bóng. Luyện tập thường xuyên là chìa khóa để cải thiện hiệu suất.
Các kỹ năng xử lý bóng bước một phổ biến
- Dùng lòng bàn chân:
- Lý tưởng để lấy bóng từ mặt đất
- Đặt lòng bàn chân lên quả bóng và nhấc nhẹ ngón chân cái lên để giảm lực lăn của quả bóng.
- Điều chỉnh hướng bóng theo ý muốn (mở hoặc vào khu vực thích hợp).
- Dùng để mua chân:
- Phù hợp cho những tình huống bạn cần đẩy bóng nhanh về phía trước hoặc sang ngang.
- Để đánh bóng, hãy chạm bóng bằng má trong của bàn chân theo một góc hơi nghiêng.
- Sử dụng đùi:
- Được sử dụng khi nhận bóng trên không (bóng cao)
- Thả lỏng hông, nhấc chân lên một chút để giảm lực tác động lên bóng và hạ bóng xuống một cách có kiểm soát.
- Sử dụng ngực :
- Dùng để kiểm soát bóng cao.
- Ngả người ra sau, ưỡn ngực và để bóng rơi vào vị trí mong muốn.
- Sử dụng đầu của bạn:
- Nó không được sử dụng nhiều khi chuyền bóng hoặc kiểm soát bóng.
- Điều chỉnh góc của đầu bi đến vị trí thích hợp.
Theo như những người chơi tại 789 club được biết, kỹ năng xử lý bóng bước một là một trong những yếu tố quan trọng nhất để đánh giá kỹ năng ở bất kỳ cấp độ nào. Nhiều cầu thủ hàng đầu được khen ngợi vì khả năng kiểm soát bóng, đặc biệt là từ cú chạm bóng đầu tiên:
- Andres Iniesta nổi bật với khả năng kiểm soát bóng chính xác trong không gian hẹp. Anh không chỉ kiểm soát bóng tốt mà còn chọn đúng hướng để tiếp xúc bóng, góp phần duy trì nhịp độ trận đấu giữa Barcelona và đội bóng Tây Ban Nha.
- Karim Benzema đã nhiều lần chứng minh khả năng kiểm soát, phối hợp hoặc dứt điểm những đường bóng dài ngay từ cú chạm bóng đầu tiên.
Tầm quan trọng của kỹ năng xử lý bóng bước một
Khả năng kiểm soát bóng ngay từ những khoảnh khắc đầu tiên không chỉ là một kỹ năng cơ bản mà còn là tiêu chí đánh giá trình độ kỹ thuật của một cầu thủ. Trong những tình huống tốc độ cao, việc kiểm soát bóng tốt bằng một xử lý bóng bước một có thể tạo nên sự khác biệt đáng kể về cả chất lượng của một mùa giải lẫn chất lượng của một trận đấu.
Cảm nhận nhịp điệu và kiểm soát trò chơi
Việc nhận bóng hiệu quả giúp duy trì đà để đẩy nhanh tốc độ trận đấu và giữ quyền kiểm soát bóng. Khi kiểm soát bóng tốt, cầu thủ có thể nhanh chóng quyết định động thái tiếp theo và tránh bị đối phương truy cản.
Kiểm soát bóng chính xác cho phép các đội dễ dàng duy trì nhịp độ, phối hợp tương tác và duy trì tính liên tục. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các câu lạc bộ tập trung vào kiểm soát bóng và chiến thuật phức tạp.
Giảm nguy cơ mất bóng và cải thiện khả năng phối hợp
Một cú đánh kém có thể khiến đối phương mất kiểm soát bóng do cú đánh cao, tạo cơ hội tấn công. Ngược lại, kiểm soát bóng tốt cho phép cầu thủ phối hợp tốt hơn, di chuyển và chuyền bóng nhiều hơn.
Ở cấp độ chuyên nghiệp, kỹ năng này vẫn cực kỳ quan trọng trong quá trình đào tạo kỹ thuật của mỗi cá nhân, vì một sai lầm lúc đầu có thể phá hỏng toàn bộ quá trình ứng dụng.
Những sai lầm thường gặp khi xử lý bóng bước một
- Bóng nảy quá xa sau khi tiếp xúc: Các chuyên gia từ 789club10.co chia sẻ, nguyên nhân là do cơ thể căng cứng hoặc góc tiếp xúc không đúng. Hãy thả lỏng và điều chỉnh góc của chân/đùi/ngực.
- Mất thăng bằng: Do tư thế không ổn định, bạn phải kéo trọng tâm xuống và giữ cơ thể thăng bằng.
- Xử lý bóng không đúng cách: Do thiếu nhận thức về không gian, hãy thử nhìn trước khi nhặt bóng.
- Phản ứng chậm: Do thiếu tầm nhìn xa, tập trung vào việc đọc tình huống và đoán hướng đi của bóng.
Mẹo và bài tập để cải thiện kỹ năng xử lý bóng bước một của bạn
Bài tập
- Bài tập với tường:
- Đập bóng vào tường và kiểm tra xem nó có nảy lại không.
- Thay đổi lực và góc đánh để tận dụng lợi thế trong nhiều tình huống khác nhau.
- Bao gồm các bộ phận khác nhau (vai, bàn chân, hông)
- Thực hành với bạn học:
- Yêu cầu các thành viên trong đội chuyền bóng ở các độ cao, tốc độ và góc độ khác nhau.
- Luyện tập kiểm soát bóng và chuyền bóng hoặc rê bóng nhanh.
- Hành vi cá nhân:
- Ném bóng lên không trung và kiểm soát nó bằng hông, ngực hoặc chân.
- Di chuyển chậm, tăng dần tốc độ và độ khó (ví dụ: xoay người và ném).
- Tình huống giả định:
- Đặt chướng ngại vật (cột hoặc hình nón) và luyện tập kiểm soát bóng ở khu vực trống trong khi tránh chướng ngại vật.
- Kết hợp các chuyển động nhanh sau khi chạm bóng.
Mẹo để cải thiện
- Luôn quan sát xung quanh để biết vị trí của đồng đội và đối thủ nhằm xác định hướng tiếp xúc bóng.
- Tập trung vào cảm giác của quả bóng: Luyện tập thường xuyên để làm quen với cảm giác của quả bóng trên các bộ phận khác nhau trên cơ thể.
- Tăng độ khó: Bắt đầu với một quả bóng đứng yên, sau đó tăng độ khó bằng một quả bóng lăn, một quả bóng cao và cuối cùng là một quả bóng quay.
- Xem và học hỏi từ các cầu thủ chuyên nghiệp: Quan sát cách những cầu thủ như Lionel Messi, Kevin De Bruyne hoặc Xavi kiểm soát bóng từng bước.
Luyện tập kỹ năng xử lý bóng bước một trong trận đấu
- Tạo lợi thế: Một cú chạm bóng tốt giúp bạn vượt qua sức ép của đối thủ.
- Tăng tốc trò chơi: Giảm thời gian kiểm soát bóng, giúp đội kiểm soát nhịp độ trận đấu.
- Tạo cơ hội: Đặt bóng vào vị trí thuận lợi để chuyền hoặc sút chính xác.
Luyện tập sút bóng cao là một phần thiết yếu của bất kỳ chương trình đào tạo nào, từ cơ bản đến nâng cao, và tất cả đều nhằm mục đích phát triển khả năng kiểm soát bóng hiệu quả và khả năng ra quyết định chiến lược.
